総合ビタミン剤と鉱物

総合ビタミン剤と鉱物

総合ビタミン剤と鉱物

私達の健康維持に欠かせないのはビタミンです。

このビタミンが不足してしまうと
身体のあらゆる所で不調が起こります。
ビタミンは肌に良いとか、髪の毛にいいとか色々な話がありますが
ビタミン不足で一番私達に摂って害があるのは
やはり
三大栄養素が上手く吸収できなくなる事ではないでしょうか。

三大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質が
私達の身体を作っているといっても過言ではありません。
ですがこれらの栄養素は
ビタミンやミネラルが一緒に摂取される事によって
初めて身体のエネルギーとして吸収されるのです。
逆にビタミンやミネラルを摂取せずに
三大栄養素をとったとしても
うまく身体に吸収されません。

特に注意して頂きたいのですが
ビタミンA、DEKは脂溶性なので摂取が難しい分けではありませんが
ビタミンB群、ビタミンCは水溶性になります。
水溶性ビタミンは普段の食事からでは
摂取が難しいと言われているので
積極的にサプリメントなどで摂取していきましょう。

ビタミンB群はビオチン、葉酸、ナイアシン、バントテン酸、
チアミン、リボフラビン、ビリドキシン、コバラミンになります。

身体の大半はビタミンを蓄えておく事ができないので
一日にいっきにビタミンを取るよりも
こまめに数回に分けて摂取していく事が
ビタミン摂取のベストな摂取方法と言えるでしょう。

優れたサプリメント